女性养生保健也需要最佳时间？

　　女性养生保健也需要最佳时间？人的一生都要经历月经期、孕产期、哺乳期以及更年期直至衰老死亡。然而，日常生活中女人最需要做的就是保健养生，以防疾病的发生。那么，中医认为女人保健养生需要依靠时间来决定，合理的时间进行养生工作可以得到意想不到的结果。

　　改善体质的最佳时间

　　第一时间段是月经初潮时期。此期若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，勤上运动场，可使抗病能力大大提高。

　　第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形，务必抓住这个天赐良机。

　　第三个时间段是绝经期。此时人体应激反应相应迟钝，易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养，保持心理平衡，坚持有规律的体育锻炼，将惠及你的晚年。

　　补钙的最佳时间

　　人的一生都要注意补钙，对女性而言以 12-14 岁的儿童时期最为重要，因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。

　　美国研究人员以 94 名 12-14 岁的青春期女性观察对象，每天服用 250 毫克钙片，结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高，到 18 岁时前者的骨质较后者的高 6% ，而在人的一生中， 18 岁的骨质状态很关键，可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生，故女性有少年补钙终身受益之说。

　　预防肥胖的最佳时间

　　女性的一生中有三个时间段最容易发胖。

　　一是儿童期。一项调查资料表明，凡 10-13 岁期间体重超标者，到 30 岁后，有 88% 的可能性成为大腹便便者。如此阶段体重正常，以后发胖的可能性减少 60% 。

　　二是 15-25 岁的 10 年间。这 10 年间正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期，加上性激素的大量分泌，食欲及食量大增，最易 “ 发福 ” 。

　　三是 40 岁以后，头脑中的下丘脑功能降低，饱腹感迟钝，容易贪食而肥胖。

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